¿Quieres perder peso de forma saludable? ¡Has encontrado el lugar adecuado! David De Jorge es un chef español muy conocido que ha creado increíbles recetas de alimentos ideales para perder peso. Con sus recetas, puedes disfrutar de una comida deliciosa sin engordar. He aquí una selección de algunas de sus recetas y platos más populares para adelgazar. Empieza
Ensalada templada de verduras y quinoa
Esta ensalada es una opción sana y satisfactoria para las personas que quieren perder peso. La quinua es una gran fuente de proteínas y las verduras aportan muchos nutrientes. Para hacer esta ensalada, cocine primero la quinoa según las instrucciones del paquete. A continuación, raspe los granos de maíz de la mazorca y cocínelos unos minutos en una sartén con aceite. Después añada el calabacín, los espárragos, las zanahorias y los pimientos, y saltéelos unos minutos. Por último, añada las aceitunas, la sal y la pimienta, y mezcle los ingredientes.
Para servir, coloque la quinua cocida en un cuenco grande para servir y añada encima las verduras salteadas. Mezcle bien y sirva caliente. Esta ensalada caliente de verduras con quinoa es sencilla de preparar y tiene un sabor maravilloso. Es una excelente opción para un almuerzo o cena saludable.
espárragos con pollo a la parrilla
Este delicioso plato se compone de pollo a la parrilla y espárragos. El pollo aporta una buena cantidad de proteínas y los espárragos, fibra, vitaminas y minerales. Para hacer este plato, primero precaliente la parrilla a fuego medio-alto. Salpimiente las pechugas de pollo y úntelas con aceite de oliva. Ásalas 6-8 minutos por cada lado o hasta que estén bien cocinadas.
Mientras tanto, lave y corte los espárragos y colóquelos en el asador. Salpimiente los espárragos y áselos 5-6 minutos, o hasta que estén tiernos.
Para servir, coloque el pollo y los espárragos asados en una fuente y ¡disfrútelos! Este plato saludable es una deliciosa opción para las personas que quieren perder peso. También es bajo en calorías y está lleno de vitaminas y minerales.
Revuelto de verduras y pollo con queso
Esta receta de revuelto es una gran opción para una cena rápida y sana. Consiste en saltear verduras, pollo y una deliciosa salsa. Para preparar este plato, primero cocine el pollo en una sartén grande con aceite de oliva, ajo y jengibre. Una vez que el pollo esté completamente cocinado, retírelo de la sartén y resérvelo.
A continuación, añada las verduras picadas a la sartén y saltéelas unos minutos. Las verduras que puede utilizar son: zanahorias, calabacines, pimientos, brócoli y guisantes. Una vez cocidas las verduras, vuelva a añadir el pollo a la sartén y vierta la salsa. Para hacer la salsa, mezcle salsa de soja, azúcar moreno, salsa de ostras y maicena.
Revuelva bien y cocine unos minutos más. Para servir, coloque el salteado en una fuente grande y ¡disfrute! Este salteado de verduras y pollo es bajo en calorías, delicioso y está lleno de nutrientes.
Smoothie de Proteínas de ChocolAJUANIFRAN
Este delicioso batido es una opción excelente para un desayuno rico en proteínas que ayuda a poner en marcha el metabolismo. Este batido se prepara con choco-dates, espinacas y proteína en polvo. Para hacer este batido saludable, sólo hay que mezclar un plátano congelado, un puñado de espinacas, tres choco-dates, una cucharada de proteína en polvo y leche de almendras sin azúcar.
Mézclalo bien y viértelo en un vaso. Este batido de proteínas con dátiles de choco está repleto de vitaminas y proteínas para mantenerte lleno y satisfecho. Es una gran opción para las personas que quieren perder peso, ya que es bajo en calorías y está cargado de nutrientes.
Barritas energéticas de zanahoria
Estas deliciosas barritas energéticas son un tentempié o un capricho perfecto para las personas que intentan perder peso. Están hechas con zanahorias, dátiles, avena y una variedad de frutos secos y semillas. Para hacer estas barritas energéticas, triture primero los dátiles y las zanahorias en un robot de cocina hasta que estén finamente picados.
Añada el resto de los ingredientes al robot de cocina y triture hasta que estén bien mezclados. Una vez lista la mezcla, forme bolas y refrigérelas hasta que estén firmes. Estas deliciosas barritas energéticas de pastel de zanahoria están repletas de nutrientes, fibra y grasas saludables. Disfrútalas como tentempié o capricho para una pérdida de peso saludable.
En Conclusión
Estas recetas de David De Jorge son opciones saludables, satisfactorias y deliciosas para las personas que quieren perder peso. Están repletos de nutrientes, son bajos en calorías y están llenos de sabor. Tanto si buscas una ensalada deliciosa, un revuelto fácil o un tentempié delicioso, seguro que encuentras algo en esta colección que te encantará. Disfrute de estas deliciosas opciones para una pérdida de peso saludable.