¿Buscas una forma sana y fácil de perder peso? Entonces, los batidos verdes son justo lo que necesitas. Con sus ingredientes saludables, ayudan a limpiar el organismo y son una buena idea para integrar en tu dieta si quieres perder peso de forma natural.
Los batidos verdes son tan populares porque contienen tantos ingredientes buenos. Esto los convierte en una buena opción para una dieta saludable, ya que son bajos en calorías y grasas, y una buena fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. Además, ¡están riquísimos!
Aquí tienes algunas de las mejores recetas de batidos verdes para ayudarte a perder peso de forma natural.
Batido de espinacas y piña
Este batido es una forma refrescante y saludable de empezar el día. Las espinacas son una buena fuente de vitamina C, hierro, ácido fólico y antioxidantes, y la piña es una muy buena fuente de vitamina C y manganeso.
Para preparar este batido, toma una mano llena de hojas de espinacas, una taza de trozos de piña congelados, un plátano, medio aguacate pelado y sin hueso, una cucharada de miel y media taza de agua. Pon todos los ingredientes en la batidora y tritura hasta que quede suave.
Batido de hojas verdes y bayas
Este batido es perfecto para una dieta sana y equilibrada. Las bayas son bajas en calorías y grasas y contienen muchos antioxidantes, mientras que las hojas verdes son una buena fuente de vitaminas A, I y C, minerales y ácidos grasos omega-3.
Necesitarás una taza de bayas variadas congeladas, una mano llena de col rizada o espinacas, dos kiwis, una cucharada de miel y media taza de agua. Pon todos los ingredientes en la batidora y tritura hasta que quede suave.
Batido de col rizada y mango
Este batido es una gran opción para perder peso porque es bajo en calorías, grasas y azúcar. Los grelos son una muy buena fuente de vitaminas A, K y C, y también de calcio y hierro. El mango contiene muchos antioxidantes y es una buena fuente de vitamina C y potasio.
Para preparar este batido, toma un puñado de grelos, un mango pelado, un plátano, medio pepino y media taza de leche de almendra sin azúcar. Pon todos los ingredientes en la batidora y tritura hasta que quede suave.
Batido de menta y aguacate
Este batido es perfecto para una comida o tentempié refrescante. La menta es una buena fuente de antioxidantes y enzimas digestivas, mientras que el aguacate es una buena fuente de vitaminas, minerales y grasas saludables.
Necesitarás una mano llena de hojas frescas de menta, un aguacate pelado y deshuesado, un plátano pelado y medio vaso de leche de almendra sin azúcar. Pon todos los ingredientes en la batidora y tritura hasta que quede suave.
Batido de col rizada y naranja
Este batido es una excelente fuente de vitamina C y potasio. La col rizada es una buena fuente de fibra y beta-caroteno, mientras que las naranjas son una buena fuente de vitamina C y antioxidantes.
Para preparar este batido, toma un puñado de col rizada, dos naranjas peladas y seccionadas, un plátano pelado, una cucharada de miel y medio vaso de agua. Pon todos los ingredientes en la batidora y tritura hasta que queden suaves.
Conclusión
Los batidos verdes pueden ser una gran opción para perder peso porque contienen tantos ingredientes buenos. Tanto si prefieres un batido de espinacas y piña, un batido de verdes y bayas, un batido de grelos y mango, un batido de menta y aguacate o un batido de col rizada y naranja, podrás encontrar una receta que te guste y que te ayude a perder peso de forma saludable. ¡Que aproveche!